фон эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание. В чем же суть этого явления? — «Городская  психологическая служба «ПСИХОЛОГИ»

Частые вопросы

Изменение в чувствах: депрессия, юмор висельника, чувство неудачи, вины, горечи, раздражительность, чувство придирок. Изменения в мышлении: снижение концентрации внимания, ригидность, подозрительность, недоверчивость, менталитет жертвы, черствость. Изменение здоровья: нарушение сна, утомляемость, снижение иммунитета.
Есть несколько рекомендаций, которые могут помочь снизить риск эмоционального выгорания.
  1. Укрепите границы. ...
  2. Не перегружайте себя. ...
  3. Научитесь себя хвалить. ...
  4. Выделите время для безделья. ...
  5. Вспомните, для чего вы занимаетесь тем или иным видом деятельности.
При эмоциональном выгорании человек теряет способность испытывать эмоции, то есть чувствовать, осознавать мотивы своих действий. В итоге возникает деперсонализация («я делаю это для ребенка», «это нужно моей маме»). Человек забывает о себе и своих потребностях. Уходит в решение чужих проблем, ныряет с головой в работу.
Для того чтобы восстановить эмоциональный ресурс, необходим полноценный отдых и цели, интересы, которые не относятся к рабочим делам.
  1. Выстройте границы. ...
  2. Занимайтесь важными для вас делами. ...
  3. Найдите хобби. ...
  4. Меняйте обстановку. ...
  5. Устраивайте дни тишины.
Выгорание стало модным словом, поэтому его истинные симптомы часто упускаются из виду. При отсутствии лечения синдром эмоционального выгорания может привести к серьезным заболеваниям, таким как депрессия или соматические заболевания.

Синдром эмоционального выгорания

26 апреля 2023 г. в 17:00 состоится вебинар: «Синдром эмоционального выгорания». Научный руководитель: Чутко...

Просмотры: 2327
Youtube - @МедЗнания
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Опубликовано в категории Арты и рисунки

© 2024 О планете.ру

Memory usage:0.50057983398438Mb; real memory usage: 2Mb